《効能》
●爽やかな香りが神経をしずめる働き、イライラ解消、精神安定に効果的です。
●嗅覚を刺激して胃液の成分の分泌を促し食欲を増進させる作用があります。
《栄養》
●カロテン（ビタミンA）の多さは全野菜の中でもトップクラスで生活習慣病の予防に効果的です。
●カルシウム、鉄分などの無機質も豊富で貧血に効果的です。
2016年05月23日
2016年05月22日
高品質な羽毛布団の見分け方
高品質な羽毛布団の見分け方です。
・４つ折にして抑える ： 高品質なものは張りがあり、戻ってくる。
・軽くたたく ： 悪質なものは品質が悪くほこりが出る。
・臭いを嗅ぐ ： 高品質なものは洗浄をしっかりしているので臭いはない。悪質なものはちょっと鼻につくような臭いがある。
ダウン等で羽が出てくるのは高品質ではない。
高品質なものは羽に芯がないので出てこない
2016年05月21日
春の快眠術 ダメな生活習慣と快眠できる裏技
ウラマヨ！で放送されました。
ダメな生活習慣
・熱いお風呂に入る ： 熱いお風呂は交感神経を刺激して眠りの妨げになる。ぬるめの40度以下がよい。
・寝る前のお酒 ： お酒が分解されるとアセトアルデヒドという毒みたいなものができる。これが神経を興奮させ睡眠の質が悪くなる。ビール中瓶１本ぐらいまで。
・部屋を真っ暗にして寝る ： 真っ暗にすると不安などになり多くの人が興奮してしまい、眠りにくくなる。フットライトみたいな薄明かりがあった方がよく眠れる
快眠できる裏技
・目覚めてから３時間以内に朝日を浴びる ： 朝日を浴びるとメラトニン（睡眠ホルモン）が減少し目覚めがよくなり、夜眠りやすくなる。30分〜1時間がよい。
・目覚めてから３時間以内に朝日を浴びる ： 朝日を浴びるとメラトニン（睡眠ホルモン）が減少し目覚めがよくなり、夜眠りやすくなる。30分〜1時間がよい。
・青魚を食べる ： 実験では、ＤＨＡ600ｍｇ（マイワシだと３切れぐらい）を16週間食べると睡眠時間が１時間長くなり、夜中に起きることもなくなった。缶詰でもよい。
その他には
・イビキがひどいと大腸に酵素が行きづらくなり大腸がんのリスクが増える
・イビキがひどいと大腸に酵素が行きづらくなり大腸がんのリスクが増える
・イビキを治すには、抱き枕を使って横向きになることで、喉の気道が確保されイビキをしづらくなる。
・ウラマヨ！の検証結果では、抱き枕を使うとほんとうにイビキが止まっていました。
・イビキがひどいと無呼吸症候群になる可能性がある。
・無呼吸症候群になりやすい人の見分け方「口を開けてのどちんこが見えない人は無呼吸症候群の危険性が高い」
2016年05月20日
シミ汚れを一瞬でキレイにする裏技
ウラマヨ！で放送されました。
食器洗い用の中性洗剤とメイク落としで使うクレンジングオイルを、1対1でスプレー容器に入れて作り置きしておきます。
乳白色になるまで振り混ぜ合わせます。
シミ汚れの部分をお湯につけてスプレーし、もみ洗いをします。
なるべく早く洗うことで取れやすくなります。
洗い流して完了です。
食べこぼしの汚れは、大まかに食物などの水溶性と、油・調味料などの油溶性がある。
クレンジングオイルは油溶性の汚れ、中性洗剤は水溶性の汚れを落とすことができる。
2016年05月19日
美味しいトマトの選び方
ウラマヨ！で放送されました。
トマトのお尻の白いスジがしっかりある方が良い
白いスジがしっかりあるトマトは、子室（中の分かれているところ）が多く中のゼリー状の部分が瑞々しくてジューシー
